¿Como organizar tus rutinas de gym?

 

introducción 

este pagina esta creada específicamente para que te guíes de como debes de llevar tu calendario semanal en el gimnasio de que debes de hacer cada día que asistas a que musculo debes de darle prioridad ese día de la semana, cabe recalcar que esto es criterio propio no necesariamente es forzoso hacerlo

lo primero y mas importante que hay que hacer es dividir a que musculo le darás el enfoque cada día es decir que día de la semana enfocaras a cada musculo y por eso es importante es armar un calendario como este de acuerdo a los que quieres mejorar o a lo que te acomodas mejor 

en cada una de las paginas habrá una pequeña  rutina enfocada al musculo que le toca ese día y algunas recomendaciones